cosmeticlike’s diary

韓国と美容が大好きな初心者ライター

ダイエット中に食べてもOKな間食を紹介!

皆さんダイエット中の間食はNGだと思ってませんか?

 

結論を言うと逆に食べたほうが良いです!

 

我慢のしすぎでストレス食いしちゃう可能性が高いからです。

 

実際私がそうだったからです( ノД`)シクシク…

 

では今回はダイエット中におすすめの間食を紹介します!

 

 

おつまみ編

 

イカそうめん

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ファミリーマート公式サイトより

イカそうめんは乾いた味付けイカをそうめんのように裂いたものです。

 

細かく裂いてあり、歯ごたえもいいので腹持ちがとてもいいです。

 

腹持ちもよいのにカロリーはたった56カロリーしかない!

 

また、糖質が控えめでたんぱく質が豊富!

 

ダイエットに最適な間食です!

 

ただ、塩分が多いので食べすぎには注意!

 

ミーノ ソラ豆

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カルビー公式サイトより

外はサクッとしていて中はホクっとして軽い食感の豆菓子。

 

味付けも塩のみで味付けしていてからだにいい!

 

ソラマメをそのまま使用しているので栄養満点

 

164カロリーという低カロリー

 

私はソラマメが苦手ですが、ソラマメ独特の臭みがなく、とても食べやすかったです!

 

おゆるしジャーキー

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えん食べより

まるで本物のお肉のような大豆で作ったジャーキー

何も知らずに食べたら絶対間違える!

 

大豆の味が全くなく、食べやすい

 

丁度よい硬さで食べ応えがある!

 

80カロリーでたんぱく質が豊富!

 

さけるチーズ

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雪印公式サイトより

 

チーズは高たんぱく、低糖質のダイエットフード

 

スティックの丁度良い大きさで小腹に丁度良い!

 

約80カロリーという低カロリー

 

ただ、塩分、脂質がやや高めなので食べすぎは注意!

 

甘いもの編

オイコス ストロベリー

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ダノンジャパン公式サイトより

 

腹持ちが良いこっくり重めのギリシャヨーグルトです

 

イチゴジャムと絡んでおいしい!

 

これ一個でおなかも満足!

 

タンパク質も10g含まれており、脂質も0gでダイエットに最適!

 

マクロビ派 ビスケット

Amazon | 森永製菓 マクロビ派 アーモンドとクランベリー 100g ×10袋 | マクロビ派 | ビスケット・クッキー 通販

 

アーモンド、カボチャの種、オーツ麦フレーク、玄米フレークなどが使用されています

 

マーガリン、ショートニング、香料、乳化剤 不使用!

 

体に良い素材だけで作られたビスケット

 

また、白砂糖ではなくてんさい糖を使用しています

 

なのに本当においしい!!

 

カリッとしていてグラノーラを固めたような味

 

食べ応えもあり、小腹が満たされるのでおすすめ

 

セブンイレブン 冷凍フルーツ ブルーベリー

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セブンイレブン公式サイトより

低カロリー、低糖質で美容にも良いフルーツ(^^♪

 

ヨーグルトに合わせてもおいしいし、ヘルシー!

 

何か口さみしい時におすすめ

 

203円でたくさん入っていてコスパがよい!

 

しっかり甘いのに低糖質で嬉しい!

 

明治 チョコレート効果 72%

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明治 公式サイトより

ポリフェノールがたっぷり含まれたカカオ72%のビターチョコレート

 

ポリフェノールとは血流改善、便秘改善などに効果的な栄養素

 

チョコが無性に食べたくなった時におすすめ

 

ポリフェノールはダイエット以外にもたくさんの効能があるので是非、摂ってほしい絵栄養素です

 

 

最後に

今回はダイエット中におすすめの間食を紹介しました!

 

食べすぎず、食べなすぎず、適度なバランスを保って間食を摂りましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

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CLIO aespa コラボの新作アイシャドウつかってみた! 実際の発色、付け心地などレビュー

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人気韓国アイドルグループのaespaとCLIOがコラボし、新作アイシャドウパレットを発売しました!

 

今回はそのアイパレットのwaliking on the cosy alleyを実際に使ってみました!

レビュー

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(私の雑魚カメラで撮っておりますので見にくいのはご了承ください)

 

こんな感じでナチュラルな発色ですがラメはけっこう発色します!

 

重ねてつけるとマットな感じが大人っぽく可愛くて満足💘

 

温かみもあり、クールさもある絶妙なカラー

 

色味はほんっっとに可愛い💕💕

 

ですが、粉飛びが激しいです。専用のブラシにつけても結構飛び散ります( ノД`)シクシク…

 

すべての色を紹介

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1番はピンク味を帯びたベージュのベースカラー

 

2番はブラウンベージュのベースカラー、中間色

 

3番はピンクとブラウンが混ざった絶妙モーヴカラー、中間色

 

4番はシャンパンカラーの中粒ラメ

 

5番は大人なアッシュブラウンカラー、締め色、中間色

 

6番は黄みベージュのベースカラー

 

7番はオレンジピンクベージュのベースカラー、中間色

 

8番は温かみのあるブラウンカラー、中間色、ベースカラー

 

9番は温かみとクールさを絶妙なバランスで混ぜ合わせたブラウンカラー、中間色、締め色

 

10番は温かみがあり、深い色合いのブラウンカラー、締め色

 

以上です

 

全体的に温かみとクールさが絶妙に合わさったブラウンカラーで、大人可愛い💕

 

是非皆さんも使ってみてください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

amazonの商品リンク

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ブルべ冬さんにおすすめの韓国コスメ特集

 

今回はブルべ冬さんに似合う韓国コスメをまとめていきます!

 

 

 

 

アイシャドウ

ロムアンド ベターザンアイズ 韓服エディション #ドライヴァイオレット

 

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引用:amazon ショップより

くすんだパープルブラウンが大人の印象をひきたてます💗

 

クールで大人な印象に✨

 

ラメも紫で統一感があります!

 

 

 

エチュードハウス プレイカラーアイシャドウ #ワインパーティー

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エチュードハウス公式サイトより

ボルドーシャンパンカラーが大人の印象に仕上げてくれます

 

大人の印象に仕上げながらも、目元を華やかにしてくれます💕

 

ブルべ冬さんの目元に馴染むカラーです

 

 

 

 

CLIO プロアイパレット #シンプリーピンク

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アマゾン公式ショップより

青みピンクが目元を華やかにかわいらしく仕上げてくれます💕

 

ピンクでも青みがかったピンクなのでちょうどいいあまさでクールにも、キュートな印象にもなれちゃいます!

 

色んな色、大きさのラメが入っていてたくさんのバリエーションのメイクが楽しめちゃいます😻

 

 

 

チーク

innisfree マイブラッシャー #17

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innisfree 公式ショップより

絶妙なカシスローズ色が大人の魅力を引き立てます

 

内側から自然に発色し、上品な頬に仕上げてくれます

 

 

 

アピュ パステルブラッシャー

ピンクパープルが透明感を出してまるで本当の血色のような仕上がりにしてくれます💕

 

the美少女カラーです

 

ラメは入っていません

 

リップ

エチュードハウス ベターリップトーク ベルベット #バーニングファイヤー

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エチュードハウス 公式サイトより

THE 赤リップな派手なカラー

 

リップを主役のメイクにしたいブルべ冬さんにおすすめ!

 

黄みがなく、白肌見えします💄

 

 

 

ロムアンド ゼロベルベットティント #21 ヴィランベスト

ファッション,コスメ通販DHOLIC

 

ワインレッドがおしゃれで大人な印象に仕上げてくれます💕

 

唇にフィットするテクスチャで大人で上品な印象に✨

 

エチュードハウスのプレイカラーアイパレットのワインパーティーに合わせたら絶対可愛い💘

 

 

 

ペリペラ インクザエアリーベルベットリップティント #リッチベリー

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amazon 公式ショップより

青みピンクがかわいらしい唇に仕上げてくれます

 

派手なカラーが個性的で魅惑的な印象に💘

 

薄く塗れば大人なカラーにも

 

 

 

 

最後に

今回はブルべ冬さんにおすすめの韓国コスメを紹介しました!

 

ちなみに私もブルべ冬なので熱中して書いちゃいましたw

 

是非参考にしてみてください💗

 

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

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ブルべ夏さんにおすすめの韓国コスメ特集

今回はブルべ夏さんに似合う韓国コスメをまとめていきます!

 

 

アイシャドウ

フルショット ルーティーン アイパレット #VL01 Dreaming Unicorn 

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引用:アットコスメ公式サイトより

儚げなラベンダーピンクが透明感あふれる目元にしてくれます

 

締め色はしっかり濃いめなので目が腫れぼったくなりません

 

ラメもシャンパンベージュのようなおしゃれでかわいいカラーです💗

 

 

 

CLIO プロアイパレットミニ #02 ロージーヘイズ

Amazon | クリオ プロアイパレットミニ#02ロージーヘイズ CLIO PRO Eye Palette Mini #02 Rosie Hayes  [並行輸入品] | クリオ | アイシャドウ 通販

くすみピンクブラウンがとてもオシャレ💕

 

ラメも細かいラメと大粒のラメに分かれていて使い分け可能!

 

綺麗なグラデーションアイが作れちゃいます

 

ロムアンド ベターザンパレット #02 ピオニーヌードガーデン

PayPayフリマ|rom&nd 【ロムアンド】 アイシャドウ アイシャドウパレットNew ベターザンパレット ピオニーヌードガーデン 送料無料

イチゴミルクのようなミルキーなパステルカラーが最高に可愛い❤

 

すべての色がマットなのでナチュラルなメイクもできる!

 

ブルべ夏さんに馴染むカラーです

 

 

 

 

チーク

エチュードハウス ラブリークッキーブラッシャー PP502

ラブリー クッキー ブラッシャー PP501 / ETUDE(エチュード) | LIPS

頬にじゅわっと血色感を与えてくれます

 

分厚いパフがふわっと自然に仕上げてくれる💕

 

透明感がでるラベンダー色✨

 

 

3CE ムードレシピ フェイスブラッシャー #MONO PINK

MOOD RECIPE FACE BLUSH #MONO PINK / 3CE(スリーシーイー) | LIPS

薄いピーチカラーがほんのりほほに血色感を与えてくれます

 

まるで肌本来の血色のような自然なピンクです

 

マットなのでスクールメイクやすっぴん風メイクにおすすめ

 

 

 

 

リップ

ベターリップトーク ベルベット #BR405 モーヴォン

唇を包み込むベルベットのようなマットなテクスチャ

 

ピンクブラウンが肌になじみ、落ち着いた大人で上品な印象

 

どの季節にも使えそう

 

 

 

ロムアンド ジューシーラスティングティント  #06FIGFIG

ファッション,コスメ通販DHOLIC

ジューシーなイチジクのようなピンクカラー

 

唇の潤いが保たれ、光沢が続きます

 

 

 

3CE ベルベットリップティント #near and dear

VELVET LIP TINT #NEAR AND DEAR / 3CE(スリーシーイー) | LIPSf:id:cosmeticlike:20210925144645j:image

 

ナチュラルで肌なじみの良いピンク

 

マットな質感で口元をきゅっと引き締めます

 

大人の上品カラーです

 

 

 

 

最後に

今回はブルべ夏さんにおすすめの韓国コスメを紹介しました!

 

是非参考にしてみてください(^^♪

 

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イエベ秋さんにおすすめの韓国コスメ特集

今回はイエベ秋さんに似合う韓国コスメをまとめていきます!

 

 

アイシャドウ

ロムアンド ベターザンアイズ #03 ドライラグラス 1760円

Rom&nd]ロムアンド アイシャドウ ベターザンアイズ / 03 ドライラグラス | 韓国市場,アイメイク,アイシャドウ

ベースカラー、中間色、締め色、ラメがすべて一つになった万能アイシャドウパレット

 

綺麗にグラデーションがつくれちゃいます!

 

こっくりとしたブラウンがイエベ秋さんの目元に馴染みます

 

 

 

 

CLIO プロアイパレット #02ブラウンシュー 3740円

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大人気のCLIOプロアイパレット

 

テラコッタ系のブラウンがこなれ感を演出します🍁

 

10色も色があるので一つのパレットでもたくさんのバージョンを楽しめます💗

 

 

 

3CE ムードレシピマルチアイカラーパレット #Smoother 4070円

Amazon | スリーシーイー アイシャドウ ムードレシピ マルチアイカラーパレット SMOOTHER 8g [並行輸入品] | 3CE(スリーシーイー)  | アイシャドウ 通販

ヌーディーな赤みブラウンがおしゃれ

 

ナチュラルなメイクも派手なメイクもできちゃいます

 

ラメが入っていないのでスクールメイクにおすすめです

 

肌なじみが良い色なので上品さを出してくれます💎

 

 

フルショットルーティーンアイパレット #Fancy Fox 1650円

A'pieu(アピュー) / フルショット ルーティーン アイパレット BR01 Naughty Chipの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ

赤みブラウンとカーキ色味を帯びたブラウンが特徴的なパレット

 

カーキ色っぽいダークブラウンが目の印象をグッと強めてくれます

 

ゴールドのラメもかわいい💘

 

 

チーク

エチュードハウス ラブリークッキーブラッシャー #BR402 693円

ラブリー クッキー ブラッシャー|韓国コスメのエチュードハウス公式通販

ホットオレンジ色のチークが肌にじんわりとした血色感を与えてくれます

 

そしてパフ付きでこのお値段!驚き

 

安くても製品の質は悪くないのがエチュードの魅力💗

 

是非お試しください!

 

 

 

TOO COOL FOR SCHOOL チェックゼリー ブラッシャー #5アプリコットシャーベット 2700円

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ぷにぷにしたゼリーのようなテクスチャで塗った瞬間スッと馴染みます

 

コンパクトなサイズで持ち歩きに便利

 

ジューシーなアプリコットカラー

 

パッケージはチェック柄のデザインで可愛い❤

 

 

 

リップ

ロムアンド ジューシーラスティングティント #08アップルブラウン 1400円

ファッション,コスメ通販DHOLIC

乾燥しにくく、光沢が続くリップです。

 

オレンジブラウンがイエベ秋さんのお顔に馴染みます

 

ジューシーなオレンジブラウンがお肌をトーンアップして見せてくれます✨

 

 

 

エチュードハウス ベターリップトーク ベルベット #コールドレッド 1430円

少しオレンジ味のある赤でおしゃれな雰囲気を演出してくれます

 

大人の女性がつけていそうな上品で垢抜けたカラーです

 

こちらもイエベ秋さんになじむおしゃれなリップです

 

 

 

3CE ベルベットリップティント #bitter hour 1610円

 

 

 

 

ビターチョコのような落ち着いたおしゃれブラウンが惹きつけられます💗

 

秋の寒くなってきた時期につけたい💕

 

茶髪に似合うビターブラウンが最高におしゃれ

 

最後に

今回はイエベ秋さんに似合う韓国コスメを紹介しました!

 

値段はショップによって異なるのでご理解ください

 

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

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イエベ春さんに似合う韓国コスメ特集

今回はイエベ春さんに似合う韓国コスメをまとめていきます!

 

 

イエベ春さんにおすすめの韓国コスメ

<アイシャドウ>

3ce マルチアイカラーパレット #Beach Muse 4070円

3CE MULTI EYE COLOR PALETTE BEACH MUSE|3CE|【meeco variety】三越伊勢丹化粧品オンラインストア

かわいらしい春カラーで目元をパッと明るくしてくれます

 

コーラルピンクカラーがイエベ春さんにピッタリ💗

 

 

 

プレイカラー アイシャドウ #ピーチファーム 2200円

 

プレイカラー アイシャドウ ピーチファーム|韓国コスメのエチュードハウス公式通販

桃のようなジューシーなカラーがとってもかわいい💘

 

このパレット一つできれいなグラデーションが完成しちゃいます!

 

パッケージも可愛い!

 

 

 

 

 

デイジーク アイシャドウパレット #05 Sunset  Muhly 4180円

 

 

Amazon | [デイジーク/Dasique]アイシャドウパレット ブルーミングムードコレクション/Blooming Mood  Collection… (#05 Sunset Muhly) | dasique | アイシャドウ 通販

おしゃれでヌーディーなカラー

 

落ち着いて上品な華やかさに仕上げたい方におすすめ

 

 

 

 

<チーク>

エチュードハウス ラブリー クッキー ブラッシャー #QR201 693円

ほんのりにじみ出たような血色感を与えてくれるチークです。

 

パフ付きでこのお値段は安すぎる!

 

安くてもハイクオリティーなのがエチュードハウスの魅力💗

 

パフもふわふわで自然に仕上げてくれます

 

 

 

 

 

3CE ベルベットリキッドブラッシャー #SO ALIVE 1820円

3CE [韓国コスメ] ベルベットリキッドブラッシャー #SO ALIVE|3CE|フェイスカラー・チーク|韓国コスメ - KOREADEPART

肌に密着するリキッドタイプのチーク

 

上品なあまさを演出してくれます💗

 

 

 

CLIO エアプリズムブラッシャー #CITY CORAL 2750円

Clio Prism Air Blusher クリオプリズムエアブラッシャー (#03 City Coral) [並行輸入品]

細かいパールが入っており、自然なツヤ感と透明感を与えてくれるチークです。

 

ほのかに光る肌が儚さを演出してくれます

 

色自体もイエベ春さんに馴染む色合いです!

 

 

 

 

<リップ>

ロムアンド ジューシーラスティングティント #ジュブジュブ 1400円

[ロムアンド]ジューシーラスティングティント07ジュジュブ

 

 

ジューシーな果汁カラーのティント🍊

 

時間がたっても潤い、光沢が保てます

 

コーラルオレンジのカラーがぷっくりとしたかわいらしい唇にしてくれます💗

 

 

 

3CE ベルベットリップティント #LIKE GENTLE 1610円

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肌なじみの良いヌーディーなピンク

 

自然に血色感与えてくれます

 

マットな質感ですが内側から潤し、かさつきません

 

 

 

ベターリップトーク ベルベット #ピンクミューリー 1430円

ベターリップトーク ベルベット OR204 ピンクミューリー

唇を包み込むようなマットな質感のリップ

 

天然成分をつかっており、唇が荒れません(個人差あり)

 

コーラル系の絶妙な色合いがお顔全体の血色感をUPさせてくれます!

 

 

 

 

最後に

今回はイエベ春さんにおすすめの韓国コスメを紹介しました!

 

是非参考にしてみてください(^^

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

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目元の悩みを解決するメイク術を紹介!

目元が理想の形にならない、とお悩みの方、メイクで変えられます!

 

今回は目元悩みを改善するメイク術を紹介します!

 

 

目を横に大きくしたい方におすすめのメイク術

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青い部分を中間色で塗り、赤い部分を締め色で塗ります。

 

目頭と目じりに濃い色をいれるのがポイントです!

 

下まぶたの目頭にも濃い色を入れると全然変わります!

 

目を縦に大きくしたい方におすすめのメイク術

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青い部分を中間色、赤い部分に締め色をいれます

 

目の際に濃い色を入れるのがポイントです!

 

瞳の上を濃くするといっそう目を縦に大きくすることができます

 

目の離れが気になる方におすすめのメイク術

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青い部分を中間色、赤い部分に締め色、黄色い部分にハイライトをいれます

 

目頭に濃い色をいれるのがポイントです!

 

下まぶたの目頭にラメを入れるのもいいですよ♪

 

目の近づきが気になる方におすすめのメイク術

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青い部分に中間色、赤い部分に締め色をぬります

 

目じりに濃い色を使うのがポイントです!

 

目じりにL字のように濃い色をつけるともっと良いです!

 

 

 

最後に

今回は目元悩みを改善するメイク術を紹介しました。

 

参考になればうれしいです(^^♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました💗

 

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