ダイエット中に食べてもOKな間食を紹介！
皆さんダイエット中の間食はNGだと思ってませんか？
結論を言うと逆に食べたほうが良いです！
我慢のしすぎでストレス食いしちゃう可能性が高いからです。
実際私がそうだったからです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
では今回はダイエット中におすすめの間食を紹介します！
おつまみ編
イカそうめん
イカそうめんは乾いた味付けイカをそうめんのように裂いたものです。
細かく裂いてあり、歯ごたえもいいので腹持ちがとてもいいです。
腹持ちもよいのにカロリーはたった５６カロリーしかない！
また、糖質が控えめでたんぱく質が豊富！
ダイエットに最適な間食です！
ただ、塩分が多いので食べすぎには注意！
ミーノ ソラ豆
外はサクッとしていて中はホクっとして軽い食感の豆菓子。
味付けも塩のみで味付けしていてからだにいい！
ソラマメをそのまま使用しているので栄養満点
１６４カロリーという低カロリー
私はソラマメが苦手ですが、ソラマメ独特の臭みがなく、とても食べやすかったです！
おゆるしジャーキー
まるで本物のお肉のような大豆で作ったジャーキー
何も知らずに食べたら絶対間違える！
大豆の味が全くなく、食べやすい
丁度よい硬さで食べ応えがある！
８０カロリーでたんぱく質が豊富！
さけるチーズ
チーズは高たんぱく、低糖質のダイエットフード
スティックの丁度良い大きさで小腹に丁度良い！
約８０カロリーという低カロリー
ただ、塩分、脂質がやや高めなので食べすぎは注意！
甘いもの編
オイコス ストロベリー
腹持ちが良いこっくり重めのギリシャヨーグルトです
イチゴジャムと絡んでおいしい！
これ一個でおなかも満足！
タンパク質も１０ｇ含まれており、脂質も０ｇでダイエットに最適！
マクロビ派 ビスケット
アーモンド、カボチャの種、オーツ麦フレーク、玄米フレークなどが使用されています
マーガリン、ショートニング、香料、乳化剤 不使用！
体に良い素材だけで作られたビスケット
また、白砂糖ではなくてんさい糖を使用しています
なのに本当においしい！！
カリッとしていてグラノーラを固めたような味
食べ応えもあり、小腹が満たされるのでおすすめ
セブンイレブン 冷凍フルーツ ブルーベリー
低カロリー、低糖質で美容にも良いフルーツ(^^♪
ヨーグルトに合わせてもおいしいし、ヘルシー！
何か口さみしい時におすすめ
２０３円でたくさん入っていてコスパがよい！
しっかり甘いのに低糖質で嬉しい！
明治 チョコレート効果 ７２％
ポリフェノールがたっぷり含まれたカカオ７２％のビターチョコレート
ポリフェノールとは血流改善、便秘改善などに効果的な栄養素
チョコが無性に食べたくなった時におすすめ
ポリフェノールはダイエット以外にもたくさんの効能があるので是非、摂ってほしい絵栄養素です
最後に
今回はダイエット中におすすめの間食を紹介しました！
食べすぎず、食べなすぎず、適度なバランスを保って間食を摂りましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました💗
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